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ボランチパパです！筋トレ初心者の皆さん、こんにちは！この記事では、特に胸トレに焦点を当てて「ベンチプレス」や「ダンベルプレス」そして「腕立て伏せ」などの基本的なエクササイズの紹介をしていきます。胸筋を効果的に鍛えるための方法を知りたいあなた...

ボランチパパです！皆さん、今日も早起きできましたか？朝のランニングやウォーキング、特に朝食前の空腹時に行うのは健康にとても良いとされています。「早起きは三文の徳」とよく言いますが、本当に朝の運動には素晴らしい効果が満載です。これから朝ランニ...

ボランチパパです！去年、マンチェスターシティが来日したときも生で観ましたが、、上手すぎますね⚽️足元の技術: ゴメス選手のドリブルやパスの精度、ボールコントロールの巧みさはスペイン仕込みの華麗さがあります。オリンピックでも期待大！タビオ サ...

ボランチパパです！サッカーをする上で、スパイク選びは非常に重要です。自分に合ったスパイクを履くことで、パフォーマンスが大きく向上します。今回は、履き心地と性能に定評のあるサッカースパイク3選をご紹介します。1. モレリア2 - 日本人のため...

ボランチパパです！もうすぐお父さんになる皆さん！今日は、出産を控えたパパの気持ちや心境についてお話ししたいと思います。赤ちゃんが生まれる瞬間を迎えるにあたり、パパたちがどのような気持ちでいるのか、そしてその気持ちをどのように表現しているのか...

ボランチパパです！筋トレ愛好家の皆さん！今日は胸トレの基本でありながら効果的なエクササイズ、ペックフライについてご紹介します。特に初心者の方にとって、大胸筋を効率よく鍛えるためにペックフライは非常におすすめです。ペックフライの正しいフォーム...

おしゃぶりのメリットとデメリットボランチパパです！今回はおしゃぶりはどうなの？という疑問があったので、記事を書いてみました。メリット赤ちゃんの落ち着き: おしゃぶりは赤ちゃんを落ち着かせ、泣き止ませる効果があります。特に新生児期には、吸うこ...

ボランチパパです！妊娠がわかってからの月日が過ぎ、気づけば出産予定日まであと50日。あっという間に時間が経ちました。まだ50日もあるという見方もできますが、ようやく実感が湧いてきた今日この頃です。我が家には既に抱っこ紐やベビーカー、バウンサ...