仕事 必須アイテム：夏のサラリーマンにおすすめのハンディファン
ボランチパパです！夏が到来すると、猛暑の中で仕事をこなすのは一層厳しくなります。通勤時やオフィス内で快適に過ごすためには、ハンディファンが必須アイテムとなっています。今回は、夏のサラリーマンにおすすめのハンディファンについてご紹介します。な...
仕事 
育児 出産前のパパの気持ち：どんな顔をしているのかな？
ボランチパパです！もうすぐお父さんになる皆さん！今日は、出産を控えたパパの気持ちや心境についてお話ししたいと思います。赤ちゃんが生まれる瞬間を迎えるにあたり、パパたちがどのような気持ちでいるのか、そしてその気持ちをどのように表現しているのか...
筋トレ 胸トレの王道！ペックフライの効果的なやり方
ボランチパパです！筋トレ愛好家の皆さん！今日は胸トレの基本でありながら効果的なエクササイズ、ペックフライについてご紹介します。特に初心者の方にとって、大胸筋を効率よく鍛えるためにペックフライは非常におすすめです。ペックフライの正しいフォーム...
育児 「はじめての育児」おしゃぶりメリットデメリット
おしゃぶりのメリットとデメリットボランチパパです！今回はおしゃぶりはどうなの？という疑問があったので、記事を書いてみました。メリット赤ちゃんの落ち着き: おしゃぶりは赤ちゃんを落ち着かせ、泣き止ませる効果があります。特に新生児期には、吸うこ...
育児 出産予定日まであと50日 – パパの心境
ボランチパパです！妊娠がわかってからの月日が過ぎ、気づけば出産予定日まであと50日。あっという間に時間が経ちました。まだ50日もあるという見方もできますが、ようやく実感が湧いてきた今日この頃です。我が家には既に抱っこ紐やベビーカー、バウンサ...
サッカー トッテナム vs ヴィッセル神戸: 感動の一戦！
ボランチパパです！2024年7月27日、国立競技場で行われたプレミアリーグのプレシーズンマッチ、トッテナム対ヴィッセル神戸の試合は3-2でトッテナムの勝利に終わりました。33年ぶりに来日したトッテナム戦には、なんと5万4255人もの観客が訪...
筋トレ 「初心者でも続けやすい！スクワット効果の秘訣」
ボランチパパです！スクワットは初心者にも人気のあるエクササイズですが、正しいやり方やポイントを押さえることで、その効果を最大限に引き出すことができます。基本のスクワットのやり方をマスターし、体に負担をかけずに効果を高めるためのコツを身につけ...
筋トレ 「初心者成人男性のためのベンチプレス効果的な増やし方」
「ベンチプレス 初心者 成人男性」にとって、筋トレの基本とも言えるベンチプレスは、正しいフォームやトレーニング方法を身につけることで効果的に筋力を増やすことができます。初心者の方にとって、40kgから始めることは、理想的なスタート地点となる...
筋トレ 朝のウォーキング：有酸素運動は朝食前に？
朝のウォーキングを習慣にしている方、または始めようと思っている方に朗報です。私は毎日20分のウォーキングを続け、約2ヶ月で2キロ痩せることができました。特に、朝食前に行うウォーキングが効果的でした。ペースも気にせず、周りの景色を楽しみながら...
仕事 「華金前のサラリーマン」
華金前のサラリーマンの過ごし方こんにちは、ボランチパパです。今日は華金（花の金曜日）前のサラリーマンについてお話ししたいと思います。週末が近づくと、どんどん気持ちが軽くなってくるのはサラリーマンなら誰しも共感できることでしょう。私もその一人...